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KajZen, Spillgässli 31, 6205 Eich
Jeden Dienstag von 20 bis 21:15 Uhr
Dein Biohack für den Alltag.
Die Reihe startet am 03.09.2023 und endet am 12.12.2023 (11 Termine).
In der Kursreihe werden wir zu Beginn, an deinem Körpergefühl arbeiten. Du lernst deine persönlichen Grenzen kennen und wie du mit diesen umgehst. Der Körper wird gestärkt, geformt und Blockaden gelöst. Wir arbeiten an deiner Achtsamkeit und Atemtechnik.
Im Verlauf der Reihe werden wir uns gemeinsam körperlich und mental weiterentwickeln und werden immer dynamischer und arbeiten an deiner körperlichen und geistigen Balance.
Bei regelmässiger Teilnahme wirst du im Verlauf der Kursreihe feststellen, dass
dein Körper sich formt,
du dich mobiler fühlst,
dein Selbstvertrauen gestärkt wird,
du ausgeglichener bist,
du im Alltag leistungsfähiger wirst und dich besser auf das wesentliche konzentrieren kannst,
dein Wohlbefinden gesteigert wird,
deine Koordination sich verbessert.
Die Kursreihe ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger oder geübter. In jedem Fall wirst du dich weiterentwickeln.
Lass dich von der Gruppendynamik mitreissen. Ich freue mich sehr auf dich!
Bitte mit Voranmeldung bis zum 30.09.2023 per Eversports oder Mail (info@kathuyoga.com). Zahlbar vor Ort in Bar, via Twint oder online per Kreditkarte.
Just go with the flow
In der heutigen Zeit von Informationsüberflutung, Termin- und Leistungsdruck wünschen wir uns doch allen hin und wieder einfach mal den Kopf auszuschalten, inne zu halten und durchatmen zu können. Die innere Unruhe/das Gedankenkarussell aufzulösen und Klarheit für das Wesentliche zur erlangen. Dem einen gelingt das mehr dem anderen weniger.
Yoga ist ein großartiges Tool, um sich voll und ganz mit sich selbst zu befassen und mit etwas Übung die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Ein wichtiger Aspekt von Yoga ist die Atmung. Die Fokussierung auf die Atmung, unter Einsatz bestimmter Techniken, hat mit etwas Praxis eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.
Hinzu kommt natürlich der körperliche Aspekt. Durch die vertiefte Atmung und Streckung werden die entsprechenden Regionen des Körpers mehr mit Sauerstoff versorgt als normalerweise. Organe werden massiert und aktiviert, teilweise regelrecht ausgequetscht :-). Die durch einseitige Bewegungen im Alltag, beim Sport oder ganztägigen Sitzen herbeigeführten Blockaden, können je nach Art mit der Zeit mehr und mehr gelöst werden. Der Körper wird gerade beim Ashtanga Yoga aber und in den Flow Kursen außerordentlich gut in Form gebracht.
Durch die wieder gewonnene oder optimierte Flexibilität und Stärkung des eigenen Körpers, erhöhte Sauerstoffzufuhr fühlt man sich viel wohler und das bringt eine gewisse Selbstzufriedenheit mit sich.
Über mich
Ich glaube man kann sagen, dass ich ein sehr lebensfroher Mensch bin. In den letzten Jahren bin ich viel gereist. Immer neugierig andere Länder, Sitten und Bräuche kennenzulernen. Ich liebe die Natur und am liebsten bin ich mit einem Surfboard im Wasser.
Durch das Surfen kam ich vor einigen Jahren zum Yoga. Dort wo man gut surfen kann gibt es häufig auch ein großes Yoga-Angebot. Yoga/Meditation hilft die Muskulatur wieder zu entspannen und die Konzentration zu steigern. Es unterstützt die benötigten Flexibilität und Kraft, vor allem im Schulterbereich, in der Körpermitte aufzubauen. Zusätzlich bekommt man ein besseres Gleichgewichtsgefühl.
Außerdem bin ich leidenschaftliche Tänzerin. Ich habe viele Jahre lang Meisterschaften getanzt. Yoga hat mir hier sicher geholfen meinen Körper, nach den manchmal doch recht einseitigen Bewegungen, wieder auszugleichen.
Je mehr ich mich mit Yoga befasste, desto interessanter wurde es für mich. Im Laufe der letzten Jahre, habe ich mich viel mit der Theorie, Philosophie und Praxis befasst. Auf diesem Wege kamen einige Aha-Erlebnisse auf und mir wurde klar, dass ich diese Überzeugung/Begeisterung mit anderen teilen möchte.
Ich habe mich dazu entschieden die Ausbildung direkt im Herkunftsland von Yoga zu absolvieren. Meine Ashtanga/Vinyasa Flow Yoga, Pranayama, Meditations-Ausbildung habe ich bei Kranti Yoga in Indien, nach Standards der Yoga Alliance, erfolgreich abgeschlossen. Ich bin regelmäßig auf Yoga-Konferenzen und Workshops aber auch selbst Teilnehmer in diversen Kursen.